Mehr als heiße Luft

Endlich entschlacken, entgiften und √ľberfl√ľssige Pfunde √ľber Bord werfen: Bei diesen Vors√§tzen f√ľrs neue Jahr ger√§t so mancher leicht ins Schwitzen. Und das ist gut so. Denn wer jetzt in die Sauna geht, st√§rkt nicht nur sein Immunsystem, sondern regt den Stoffwechsel an und verbessert sein Befinden. Gerade an kurzen kalten Januartagen wollen sich Leib und Seele gemeinsam wohlig w√§rmen. Ein paar goldene Regeln gilt es dabei zu beachten. Wichtig ist, nach jedem Saunagang frische Luft zu schnappen und sich ausreichend abzuk√ľhlen. Auch ein kaltes Fu√übad zwischendurch und ein Glas Mineralwasser oder auch zwei k√∂nnen Wunder wirken. Knoblauch, Zwiebeln und Alkohol sollten schon am Vortag wegfallen, damit der Sitznachbar nicht unter den Ausd√ľnstungen leiden muss. Badeschlappen m√ľssen leider drau√üen warten, nur in der Dampfsauna sind sie erw√ľnscht. Handt√ľcher sollten gro√ü genug sein, um allen Schwei√ü in der textilfreien Zone aufzufangen. Tabu ist, in eine Aufguss-Zeremonie hineinzuplatzen. Wenn es zu hei√ü wird, sollte der Gast sofort die Kabine verlassen ‚Äď auch w√§hrend des Aufgusses. Nicht nur die Finnen wissen: Regelm√§√üiges Saunieren beugt einer Erk√§ltung vor. Ist der Infekt bereits im Anflug, schadet die Schwitzh√ľtte jedoch. Denn die hei√üe Luft stresst dann zus√§tzlich und schw√§cht den K√∂rper im Kampf gegen die Erreger. Wer also krank ist, sollte lieber zuhause schwitzen, im Bett. Das MeridianSpa Sophienhof lockt mit gro√üer Auswahl. Mitglieder und Tagesg√§ste k√∂nnen sich in der Finnischen Au√üen- oder Innensauna, der Kr√§uter- oder Steinsauna, dem Dampfbad, dem Sanarium oder einer speziellen Damensauna aufw√§rmen. Lange N√§chte, gef√ľhrte Saunag√§nge oder Barbecues auf der Dachterrasse kommen als Specials hinzu. Wellness-Karten f√ľr Tagesg√§ste gibt es ab 15 Euro, die Parkhausgeb√ľhren sind inbegriffen. Weitere Infos gibt es auf www.meridianspa.de oder unter Tel. 0431/200070. Das Mare Wellness & Sport in Sch√∂nkirchen versteht sich als Schleswig-Holsteins erster ‚ÄěWohlf√ľhlclub‚Äú. Kr√§uter-Sud-Sauna, Finnische Sauna, Bio-Soft-Sauna und Infrarot-Sauna laden zum angenehmen Schwitzen ein. Osmanisches- und Sole-Dampfbad oder eine Hamam-Behandlung bieten eine wohltuende Alternative, w√§hrend sich das Solebad zum Schwimmen eignet. Die Tageskarte f√ľr den Sauna- und Spa-Bereich kostet 23, die Zeitkarte f√ľr 2,5 Stunden 17 Euro. Die Entfernung von Kiel betr√§gt 9 Kilometer. info@mare-kiel.de oder Tel. 04348/911510. Ein gutes Preis-Leistungsverh√§ltnis erm√∂glicht das Saunabad der Stadtwerke Neum√ľnster am Hansaring 177. Hier kann der Gast nicht nur die Au√üensauna, Finnische Sauna, Kr√§utersauna, Sanarium und Dampfbad nutzen, sondern auch das Hallen- und Freibad. Eine Besonderheit im Bad am Stadtwald (Tel. 04321/202580) ist der warme Au√üenpool, in dem herrlich entspannen l√§sst. Die Sauna ist erreichbar √ľber die Autobahnabfahrt Neum√ľnster Nord. Wie w√§re es mit einem Ausflug in die L√ľbecker Bucht: In Scharbeutz lockt die gro√üz√ľgige Ostsee-Therme. In direkter Strandlage er√∂ffnen sich auf 14.000 Quadratmetern zahlreiche M√∂glichkeiten zum Relaxen und Erleben. Vielseitige Wasser-, Sauna- und Fitnesslandschaften bieten Entspannung in stilvollem Ambiente mit Blick auf die Ostsee. Freitags ist Familientag, dann zahlen zwei Erwachsene und zwei Kinder zusammen 49 Euro (Tel. 04503/35260). Schwitzen bei 102 Grad ‚Äď ist das m√∂glich? Tats√§chlich verspricht eine superhei√üe Sauna in der F√∂rdeland Therme in Gl√ľcksburg diese Temperatur. Die sogenannte Feuersauna eignet sich jedoch nur f√ľr ge√ľbte G√§ste. Doch es geht auch sanft zu in Gl√ľcksburg. Die Therme an der Flensburger F√∂rde l√§dt ins Dampfbad, Kr√§utersauna, Aufguss-Sauna und eine Fischerbanja mit Blick auf den Garten ein (Tel. 04631/444070). Jutta Ehmsen

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